Наверняка, большинство людей с варикозным расширением вен, имеют определенные знания о причинах возникновения варикоза и способах борьбы с ним. Главной причиной, безусловно, является неправильный образ жизни и чрезмерные нагрузки на кровеносную систему.
Сигареты и алкоголь – провокаторы варикоза. Сидячий образ тоже, как, впрочем, и высокие статические нагрузки. Наследственные факторы также играют свою роль. Но мы хотели бы поговорить не столько о причинах, сколько о профилактике варикоза, о возможности без сложного лечения избавиться от заболевания и даже просто не допустить развитие патологии совсем.
Что нужно, чтобы избежать варикоза
Стоит начать с того, что, если вы предпочитаете сидеть за компьютером, вынуждены проводить время за офисным столом, или напротив, слишком много времени проводите на ногах без движения – срочно компенсируйте это активным образом жизни в свободное время. Прогулки на воздухе, бег трусцой, специальные упражнения и ежедневная зарядка для профилактики варикоза — важнейшее условие. Второе по важности условие – избавьтесь от избыточного веса, ибо это увеличивает риск. Кстати, как и подъем чрезмерных тяжестей. Обязательно подберите правильную диету с помощью специалиста – это и вес позволит снизить, и укрепит вены. Это всем известные меры профилактики варикоза, но мы добавим несколько рекомендаций:
- не принимайте чрезмерно горячие ванны, не посещайте слишком часто бани и не лежите подолгу на пляже в жару;
- не носите одежду, которая сильно обтягивает тело, носки с тугой резинкой, тесную обувь;
- старайтесь после сильных нагрузок на ноги и руки дать конечностям отдохнуть в прохладной ванночке, можно с добавлением хвойных или иных экстрактов;
- регулярно делайте легкий массаж рук и ног самостоятельно, либо обратитесь к специалистам;
- старайтесь не простывать и не перегреваться, избегайте стрессов и регулярно проходите квалифицированное обследование.
Особенно важна правильная профилактика варикоза при беременности, людям с излишним весом, футболистам, хоккеистам, баскетболистам и другим спортсменам игровых видов, единоборств, тяжелой атлетики. Потому что риск заболевания для них выше, и только наблюдение у специалиста поможет избежать появления болезни или остановить его развитие на ранних стадиях.
